par Mathieu Saley | 15 octobre 2026 | Coaching & remise en forme
En brefCommencez petit : 2 séances de 30 minutes par semaine suffisent les premières semaines.Associez marche, renforcement musculaire et mobilité.Fixez un objectif précis et mesurable à 8 semaines.Le sommeil et l’alimentation comptent autant que l’entraînement. Vous...
par Mathieu Saley | 15 octobre 2026 | Coaching & remise en forme
En brefUn coach sportif doit être diplômé et titulaire d’une carte professionnelle (diplôme d’État, BPJEPS, STAPS ou DEUST Métiers de la Forme).Le premier rendez-vous doit inclure un bilan : objectifs, santé, niveau, disponibilités.Un bon coach adapte chaque séance et...
